Momento de la apnea, postura inicial: En el momento de la apnea la cabeza debe de ir entre 20º y 30º respecto a la sagital de la columna vertebral. Respecto a la superficie del agua, ha de ir más o menos a la altura de la línea del cabello (K.R.) o ligeramente superior. Los ojos y dirección de la visión deben dirigirse hacia delante y ligeramente abajo (E.W.M). Unos 45º grados con respecto a la vertical (K.R.) (F.N.)
Los músculos del cuello deben estar preparados y entrenados para mantener una concentración isométrica ligera sin producir más casación muscular del necesario. Esto se consigue buscando dentro de los pocos grados de búsqueda de la horizontalidad, la postura más natural posible.
Así una cabeza con grado negativo sobre la postura normal bípeda produce topes óseos que impiden la perfecta ejecución de la acción de los brazos (A.V.V.)
Los músculos del cuello deben estar preparados y entrenados para mantener una concentración isométrica ligera sin producir más casación muscular del necesario. Esto se consigue buscando dentro de los pocos grados de búsqueda de la horizontalidad, la postura más natural posible.
Así una cabeza con grado negativo sobre la postura normal bípeda produce topes óseos que impiden la perfecta ejecución de la acción de los brazos (A.V.V.)
| Momento de la respiración, postura final: La cabeza gira a un lado manteniendo el grado de ataque y buscando que el mayor porcentaje posible de la cabeza se encuentre dentro del agua, a fin de no disminuir en demasía la flotabilidad. Parte del movimiento lateral lo ha de efectuar el tronco. La cara debe volverse hacia un lado mientras el cuerpo gira hacia el lado de la respiración. La respiración ha de efectuarse en el momento de máxima rotación hacia el lado de la misma, y la cabeza ha de girarse nuevamente al efectuar la rotación. (E.W.M.) |
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