El nadador de espalda no necesita un tiempo concreto para respirar puesto que la cara no está sumergida. Sin embargo, el "tiempo" utilizado por muchos espaldistas es inspirar mientras un brazo recobra y espirar durante el recobro del otro. Este ritmo de respiración facilita un ritmo más uniforme del ciclo de brazadas.
Algunos entrenadores prescinde de aconsejar el inspirar durante el recobro de un brazo y espirar en el del otro para que los espaldistas desarrollen instintivamente otros ritmos más adecuados. Sea como fuere, el ritmo de respiración que utilicen debería ser, fisiológicamente hablando, efectivo.
| Recomendaciones para su aprendizaje: |
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|  | La posición del cuerpo se aprende mejor con la práctica de ejercicios de piernas de espalda. |
| | No arquear nunca la espalda ni flexionar excesivamente la cintura. |
| | Evita balancearte de lado a lado de la piscina. Si esto sucede significa que tu rolido no es efectivo. |
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